代表プロフィール

• シデスコインターナショナルエステティシャン　　ビューティセラピスト
• 日本エステティック協会認定トータルエステティックアドバイザー
• Ajesthe衛生管理者資格
• NR・サプリメントアドバイザー
• JAPA健康管理士一般指導員
• 文部科学省後援 健康管理能力検定1級
• 日本ボディーケア学院認定 セルフ骨盤矯正インストラクター
• 日本ケアフィット共育機構 サービス介助士
• TCマスターカラーセラピスト

• 1980年 砂場禎子次男と結婚
• 1981年 砂場禎子綜合美容サロンでエステティシャンとしてスタート
• 1985年 日本エステティック協会正会員
• 1986年 シデスコ認定インターナショナルエステティシャン
• 1997年 東洋伝承医学研究所第4期アーユルヴェーダ専門科終了
• 2002年 エステティックスナバ 代表となる
• 2005年 第1回エステティック学術会議 シンポジストとして参加
• 2005年 日本エステティック協会認定トータルエステティックアドバイザー
• 2008年 「レコーディングダイエット」で50万冊を超えるベストセラーとなった岡田斗司夫著『いつまでもデブと思うなよ』携帯サイトにて5月より約10か月毎週コラムを執筆
• 2010年～ タカラベルモント(株)エステシモアドバイザー
• 2010年 タカラベルモント(株) 東京/名古屋/大阪にてセミナー講師
• 2012年 タカラベルモント(株) 東京/横浜にてセミナー講師

Q. 先生の普段のスキンケアを教えてください。　　　

A. 朝は顔体操から始めます。人間は寝ている間ほとんど動いていないので、起きたらまずうがいをして口の中をキレイにし、顔体操で固まった筋肉をほぐします。鏡に向かって「アイウエオ！おはよう！」その後にクレンジングもしくはスクラブをして化粧水、クリーム、UVプロテクトです。

Q. 朝からスクラブを使うんですか？

A. 朝こそしっかり汚れを落とすタイミングです。新陳代謝に関わる成長ホルモンは入眠1時間後が分泌のピーク。つまり朝は代謝産物(古い角質など)がお肌にのっている状態なのです。なので、朝からしっかりと汚れを落とすことが、くすみのない滑らかな肌で一日を迎えることができるのです。気が向けば毎日でもパックをしますよ。

Q. そうなんですね。でも朝、汚れを落とし過ぎると乾燥してしまいませんか？

A. むしろ古い角質をそのままにしておく方が乾燥・くすみの原因になってしまいます。もちろん、その後のお化粧水はたっぷり使いますよ。コットンを使用してだいたい４、5回はつけ足しています。その後手のひら全体でさらにしっとりするまでつけます。スキンケアの1番のポイントですね。

Q. 夜はどんな風にケアをされているんですか？

A. 帰ったらまずクレンジング！軽く化粧水、クリームをつけてそれから食事ですね。その後お風呂で洗顔し、化粧水、クリームそして一日の終わりも顔体操！

日中動かしていない筋肉、特に目の下、ほほの筋肉をかなり動かします。

Q. ボディラインを保つためにどんなことに気をつけていますか？

A. 姿勢良く過ごすことです！お腹の力を抜かない！ゆるませない！通勤中も気をつけています。あとはちょっとした空き時間にストレッチをしていますね。特別にトレーニングなどはしていません。

Q. 普段の姿勢が大事なんですね！食事はどんな点に気をつけていますか？

A. 魚が中心ですね。野菜不足になるので青汁は欠かしません。サプリメントも飲んでいます。

Q. 朝、昼、晩の食事の内容を教えてください。

A. 朝はパンとヨーグルト。昼はサンドイッチやお弁当など。(忙しいと食べられないことも)夜は魚をメインにごはんとお味噌汁、副菜とバランスを考えて食べています。

Q. 夜は遅いのに意外としっかり食べているんですね！では、忙しい毎日の中でどのようにストレスを解消しているのでしょう？？

A. 散歩です！朝起きたらUVケアだけをして40分ほど散歩に出かけます。休日はおよそ1万歩ぐらいを目安に歩きます！鎌倉のあたりまで行くこともありますね。雨で散歩に行けない時は瞑想をしています。夜ベッドの上でもしますね。大体30分ぐらい。あとはちょっとした時間にストレッチしたり、ブログを書くこと！

Q. ウォーキングがスタイル維持に役立っているんでしょうね！ところで睡眠時間が5時間しかありませんが、大丈夫ですか？

A. 私はいわゆるショートスリーパーのタイプで3時間でも十分なんです。日中眠くなることもありません！ちなみに今回話したこと全てを毎日きっちりはやっていませんよ！できない日もあっていいんです。でないと続きませんから。